很多人都会疑惑，自己到底算不算社恐。

明明心里很渴望拥有舒服的人际关系，可一到社交场合就浑身紧绷。面对陌生人会下意识回避，聚会总想提前离场，明明没有做错什么，却总害怕别人对自己有负面评价。

有的人把社交疲惫当成社交恐惧，有的人明明内心很想社交，却习惯性封闭自己。

我们在人际关系里的模样，藏着属于自己的社交内核。

有的人是慢热型，需要很长时间才能卸下防备；

有的人习惯讨好别人，总是优先照顾他人感受，委屈自己；

有的人外表开朗健谈，内心却早已社交透支；

还有的人享受独处，只是不擅长应付繁杂的人情往来。

很多时候，我们并不是害怕社交，只是没有找到适合自己的相处方式。

不必强迫自己变成擅长应酬的人，也不用因为不擅长社交而自我否定。

你的人际关系模式，决定了你在关系里是消耗还是滋养。

看清自己的社交底色，区分开社恐和单纯的社交疲惫，才能不再被人际内耗困住。

快来测一测，看看你的真实社交状态，读懂自己在人际关系里的处境，学会松弛地与人相处